Cellulit to problem, z którym borykają się kobiety o różnych typach sylwetek – zarówno te bardzo szczupłe, jak i posiadające bardziej puszyste kształty. Jak skutecznie walczyć z nieestetyczną skórką pomarańczową? Czy istnieją sposoby, które pozwolą nam cieszyć się gładką skórą?
Cellulit to problem wielu kobiet, który objawia się nieestetycznymi zgrubieniami oraz pofałdowaniami na skórze, najczęściej w okolicach ud, pośladków i bioder. W zaawansowanym stadium mogą także pojawić się bolesne obrzęki. Z medycznego punktu widzenia cellulit to po prostu nieprawidłowe rozmieszczenie komórek tłuszczowych. Problem ten dotyka przede wszystkim pań, ponieważ jest związany z produkcją estrogenów. Istnieje bardzo wiele przyczyn powstawania cellulitu. Jedną z nich są uwarunkowania genetyczne oraz hormonalne. Dużą rolę odgrywa również dieta oraz tryb życia. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na walkę ze skórką pomarańczową – trzeba tylko działać na wielu płaszczyznach i nie poprzestawać na jednym sposobie.
Jak walczyć z cellulitem od środka?
Najskuteczniejsze metody walki z cellulitem opierają się na zmianie diety, wyeliminowaniu tzw. śmieciowego jedzenia oraz wprowadzeniu do swojego jadłospisu jak największej ilości nieprzetworzonych produktów oraz wody. Lubisz słone przekąski, słodycze lub dania typu fast food? Jeśli chcesz zwalczyć cellulit, musisz ograniczyć ich spożycie. Zapomnij więc o chipsach, hamburgerach lub frytkach, a przynajmniej znacznie ogranicz ich ilość w diecie. Warto także wykluczyć produkty zawierające dużą ilość konserwantów oraz soli, która sprzyja gromadzeniu wody w organizmie i może przyczyniać się do powstawania tzw. cellulitu wodnego. Nasz jadłospis powinien opierać się na produktach sprzyjających detoksykacji organizmu, do których zaliczamy warzywa z dużą zawartością błonnika (np. brokuły). Do codziennej diety warto także włączyć znane z antycellulitowych właściwości cytrusy (grejpfruty, sok z cytryny). Należy także pamiętać o piciu co najmniej 2 litrów niegazowanej wody dziennie – sprzyja ona wypłukiwaniu toksyn, co usprawnia przepływ płynów w organizmie, redukuje obrzęki skórne.
Działaj na cellulit także od zewnątrz
Zabiegi kosmetyczne, nawet te wykonywane w warunkach domowych, mogą znacznie zmniejszyć problem cellulitu. Warto przede wszystkim postawić na masaże oraz peelingi, które nie tylko wygładzają powierzchnię skóry, ale również poprawiają krążenie krwi i limfy. Nie trzeba od razu inwestować w drogie kosmetyki, peeling można przecież stworzyć samodzielnie, wykorzystując ulubiony żel pod prysznic lub balsam i brązowy cukier. Regularne masaże pod prysznicem sprawią, że skóra stanie się bardziej napięta, a cellulit mniej widoczny. W ujędrnianiu skóry ogromną rolę pełnią także naprzemienne natryski ciepłą i zimną wodą, których regularne stosowanie znakomicie redukuje cellulit. Warto także postawić na specjalistyczne kosmetyki o antycellulitowym działaniu, zawierające w składzie kofeinę.
Postaw na ruch!
Zarówno zdrowa dieta, jak i zabiegi kosmetyczne mogą jednak nie wystarczyć do skutecznego zwalczenia cellulitu. Warto postawić również na ćwiczenia, które zredukują tkankę tłuszczową, wyrzeźbią mięśnie i ujędrnią skórę. Sprawdzi się każdy rodzaj treningu – zarówno regularne spacery, bieganie, pływanie czy ćwiczenia na siłowni. Szczególnie pomocne są ćwiczenia angażujące nogi i pośladki – przysiady, wykroki, wymachy – one najlepiej napinają skórę i zwalczają cellulit. Umiarkowany wysiłek fizyczny pozwoli także utrzymać rezultaty zabiegów kosmetycznych, masaży oraz zdrowej diety. Pamiętajmy, żeby dostosować rodzaj ćwiczeń do indywidualnych uwarunkowań oraz trenować regularnie – bo to zapewnia najlepsze efekty.
A może zabiegi medycyny estetycznej?
Współczesna medycyna estetyczna zapewnia szereg możliwości, dzięki którym możemy skutecznie zwalczyć cellulit. Świetnie działanie gwarantują nowoczesne urządzenia, które wykorzystują moc laserów do usuwania nagromadzonej pod skórą tkanki tłuszczowej. Lasery sprawiają, że skóra staje się bardziej jędrna, gładka, a cellulit mniej widoczny. Pacjentki korzystające z zabiegów medycyny estetycznej chwalą również działanie drenażu limfatycznego oraz tzw. bańki chińskiej. Zabiegi te usprawniają przepływ limfy, przyspieszają przemianę materii, a efekty widoczne są bardzo szybko.